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La lumière, source de bonne humeur

Est-il vraiment possible de booster l'énergie et d'améliorer l'humeur rien qu'en augmentant légèrement la quantité de lumière ? Le fait est que,  par l’intermédiaire de la rétine, la lumière agit directement sur notre cerveau et sur notre niveau hormonal.  Si notre corps ne reçoit pas assez de lumière, il produit moins de sérotonine, l'hormone du bien-être émotionnel.

Cette molécule conditionne dans une large mesure notre satisfaction et notre bonne humeur!  La saison sombre de l'année est en outre responsable d’une production accrue de mélatonine dans notre corps.  Or cette dernière peut agir comme un somnifère naturel. Comme le montrent de nombreuses études, une bonne lumière augmente le bien-être et donc la concentration.

La lumière joue donc un rôle important sur notre humeur et nos performances. Ainsi, il n'est pas étonnant que les médecins, les psychologues et les architectes d’intérieur conseillent d’augmenter la quantité de lumière. Il est important que la lumière soit intégrée dans notre cadre de vie ou de travail de sorte à nous dynamiser lorsqu’il faut être performant et à nous détendre lorsqu’il faut nous reposer.
 

Questions et réponses

  • Est-il vrai que certaines couleurs de lumière ont tendance à stimuler ou, au contraire, à fatiguer ?

    Le spectre de la lumière du jour, qui intègre une composante bleue efficace sous l'angle biologique, est ressenti par la plupart des gens comme étant agréable.  Des études ont montré qu'une lumière enrichie de bleu rend particulièrement alerte et permet même de réduire les douleurs ophtalmiques et les maux de tête.  Un spectre de lumière blanc chaud a un effet relaxant. Les LED de Schlüter sont proposées avec différentes couleurs de lumière. Se reporter au point "Parmi combien de couleurs puis-je choisir ?"

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